mianren(面人)

 夏令水果靓起来

        自从几天前 《生之道♀♂百家谈》 的圈友们在mianren家大吃了一顿以后，菜虫的菜园子搭伙开面粉楼的想法也泡了汤，大家就此消沉了一阵子，各自经营起自家的园子来了。清风道长心想，这哪行啊！人气可鼓不可泄哦。再说了，咱这圈子可是牛气冲天啊！光是斑竹，就有好几枝。花脸猫和白衣杀手是咱们同一战壕的战友，疏云秋梦也是老朋友了，最近大胖猴万里追风也亲临指导，心很轻微做了后起之秀。有道是“斑竹一枝千滴汗，圈友百名万声好”哇！mianren，你。。。。你你你赶快跟 娴静商量商量，再策划个新颖滴活动，激爽一下子！

        mianren恍然大悟，可不是吗？就连踏雪无痕*大连都屈尊赏光，来跟清风道长当面锣对面鼓的PK上了！圈子里万分级圈友就有10多个，还有那么多SOHU名圈的龙头老大！人才啊 ！呵呵o(∩_∩)o...

        娴静可是个睿智女子！眉头一皱，计上心来！面姐，我跟“夏令水果艺术团”团长西瓜挺有交情！把他们请到咱们圈子里来吧，他们的节目既能普及健康知识，又是激情滴！ 娴静接着做了个鬼脸。mianren点头称是，哈，这年头，大家的信息来源太丰富了，生活也是五彩斑斓，好在清风道长是棵梧桐树，稍微“花枝招展”一下，金凤凰就会扑啦啦滴都飞回来了！天气越来越热了，夏令水果纷纷闪亮登场了，咱们这里舞台这么大，也该请他们来表演一下才对啊！

        经过一番精心准备，帷幕终于拉开。还是由美女 娴静担任节目主持人，她款款一袭美丽的衣裙，操起甜美的嗓音：女士们，先生们，水果经常以“万能良药”的面目出现，水果可以食疗，很少有人质疑水果赐予人体的美好效应。特别是夏令水果，人们更是宠爱有加。今天，她们姐妹一族来到这里为我们献艺，精彩不容错过！

        台下，雷鸣般的掌声和噼里啪啦的照相机、摄像机的快门声响成一片。

首先上台表演的是西瓜。西瓜的瓜瓤部分，94%是水分，高温时节食用可以有效补充人体水分。西瓜中还含有糖和盐，可以清热利尿，生津解渴。其中的蛋白酶能把不溶蛋白质转化为可溶蛋白质，可以增强人体所需营养。能够用来配合治疗高血压、口腔溃疡，缓解中暑、肾脏炎症、尿路感染等等，堪称“良药”。

        听说是到网络上表演，西瓜特地做了精心准备。听到赞美，俏皮滴向台下的观众吐了吐舌头。

        接下来轮到了猕猴桃。她又名毛桃，还叫藤梨。因猕猴桃是猕猴喜爱的一种野生水果，所以猕猴桃的美称誉满全球。她滴维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“维C之王”。最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种“大脑神经递质”缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素，具有稳定情绪、镇静心情的作用。另外她所含有的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。还有，常吃烧烤食物，会致使癌症的发病几率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物质。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。所以如果你禁不住美食所惑，或者因为应酬不得不“烤”上一顿，那么建议你饭后吃上一颗猕猴桃。猕猴桃中还含有良好的膳食纤维，她不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

       祖国医学极为偏袒猕猴桃，认为她酸甜可口，性情温和，能够解热除烦，止渴利尿。但是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的人食用过多，会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒的人群应予禁食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

桃子早也按捺不住强烈的表现欲望，未等到 娴静邀请，就独自摇头晃脑的跳上台来。她的自身特点也非常明显，一是含铁量极高，对缺铁性贫血的人群有很好的食疗作用。二是清热润肺功效突出，向来有“肺之果”之称，适于肺病患者食用。三是含钾多，含钠少，可以消暑止渴，特别适于浮肿病人食用。

         桃子的“摇摆舞”刚刚结束，葡萄也迫不及待了！葡萄中主要含有葡萄糖，这种营养物质极易被人体吸收，对人体的新陈代谢有良好的作用。她还是补血佳品，还可以舒缓神经衰弱和疲劳过度。最让人不可思议的是，葡萄籽中富含生物类黄酮，具有高度的抗氧化作用，能延缓肌肤衰老。葡萄郑重告诉大家，以后食用的时候，就不用再多一道费事的程序了，连果肉带果籽一起咽进肚子里，保证有利无害。

菠萝怏怏的坐在后台，有些心事重重，显得十分郁闷。过去她也算是珍稀水果一族，近几年盲目普种，弄的有些不那么得宠了。其实，她的果肉中含有一种很独特的酶，能分解蛋白质。现在人们的生活水准高了，所以，在吃了大量肉类菜肴之后，咀嚼上几片菠萝，对消化吸收会有很大的帮助。另外，菠萝中还含有一种菠萝酵素，常被用来治疗心脏病、烧伤、脓疮、溃疡等。

        娇小可人的樱桃在台下诚恳的向大家介绍自己：我的含铁量奇高喔！高达59毫克/100克，居水果含铁量之首，常吃樱桃，可以补充铁元素，促进血红蛋白再生，既可以预防缺铁性贫血，还可以健脑益智，增强体质的哦。

        草莓个子也不大，怕大家注意不到自己，拼命的蹦啊蹦的。她对于人体健康的功效也是显著的。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。

　　祖国医学认为草莓具有极大的药用价值，其味甘、性凉，具有止咳清热、利咽生津、腱脾和胃、滋养补血等功效。近年来医学研究表明，草莓有益心健脑的独特功效，特别是对于防治冠心病、脑溢血及动脉粥样硬化等病症有很大作用。研究还表明，草莓有抗癌的功效。从草莓的根、叶、果实中提取的含有较高抗癌活性的鞣酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害，从而在一定程度上减少癌症的发生。现在，食用草莓已经被推崇为时尚行为，人们把草莓当成防治心血管疾病和癌症的灵丹妙药，可见经常食用草莓对健康大有益处。

　　　　火龙果也是夏令水果艺术团的成员，大家与她并不十分熟悉， 娴静也执意让她登台亮相。火龙果，含有一般植物少有的植物性蛋白和花青素，也含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维。她的妙用在于对重金属中毒具有解毒的特殊功效。火龙果中磷的含量相当高，其他水果不能与之比拟。这种物质能促进细胞的生成，是美容靓颜之佳品。火龙果是外延和内涵完美结合的典型，表皮漂亮，内心好看，只是吃起来口感上平淡了几分。

哈密瓜和木瓜与西瓜虽然同称为“瓜”，味道截然不同且不必说，功效上也有明显差异。：哈密瓜主要是含铁量高，对人体的造血机能有显著的促进作用，同时也具备清凉消暑，除烦、驱热、生津、止渴的作用，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘一族。

        木瓜则含有一种木瓜酵素，能将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可以用来治疗蛋白质消化障碍。另外，木瓜酵素能够帮助分解并去除肌肤表面的老废角质，经常食用可以起到保养皮肤的作用。名字叫起来难听了一点，但是对于时尚女性着实是一种前卫的选择喔。

        香蕉是团里的大腕，平时也是悠哉游哉，用她的话来说，俺香蕉凭的就是个熟人熟路，价廉、易食、携带方便，一直被誉为“神奇的水果”。说的也是，香蕉能促进肠胃蠕动消化，地球上路人皆知。因为她卡路里低，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。并且食物纤维含量丰富，所以香蕉对减肥也是相当有效。香蕉中还含有较多的钾和镁。钾能防止血压上升、肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的功效。 近期最能引起大家注意的，是有关“香蕉具有提高免疫力、预防癌细胞生成”的医学报告。从营养角度看，香蕉的淀粉质比较丰富，用作早餐，可以补充一天的活力来源，抑郁不安之情绪。但是从中医学角度分析，香蕉味甘性寒，虽可清热润肠，但脾虚泄泻者却有所不宜。 体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、腹冷(泄泻、易晕)、肾虚（也属虚寒)，或怀孕期间下肢浮肿者，最好不要生吃香蕉。

                 夏令水果艺术团的精彩表演结束了，她们的奇异功能一一展现在大家面前。夏令水果营养成分多多，是微生物的富矿，不同种类的微生素对身体有着不同的作用。水果中都还含有纤维素和果胶，她们能促进肠道蠕动，增强肠胃功能，降低血液中的胆固醇成分，保护心脑血管的健康。她们中还含有对人体物质代谢有直接或者间接作用的各种氧化酶、过氧化酶、淀粉酶、蛋白酶、蔗糖酶、酯酶和果胶酶等等，以及铁、锰、锌等人体必须的微量元素。因此，水果是人类生活中成了不可或缺的营养珍品。

         《生之道♀♂百家谈》的成员大多都是营养与健康行家里手，他们相互告诫，所有水果之间的营养价值没有差异，不同水果之间的营养素虽然从绝对数量来看，有多与少的差异，但是这个差异不产生营养学价值上的差异，不是质的差异因此，平时多吃一点，吃杂一点，一来摄取的功效可以取长补短，二来还可以增加生活情趣，说白了——解馋哦。

        最后还要强调，千万别让水果抢了主食的风头。祖国的传统医学认为，人的体质分为寒、热、中三类，而水果也可以分为寒性和热性，如果自己的体质特点不适合吃某种性质的水果，吃的太多，就容易对身体健康造成严重影响。吃夏令水果，也要因人而异，适可而止的喽。

           《生之道♀♂百家谈》又热闹起来，大家都会心的笑了。